Kesehatan

Makanan Sehari-hari Penyumbang Kegemukan

Administrator | Selasa, 21 Agustus 2012 - 15:23:01 WIB | dibaca: 8590 pembaca

Jakarta - Salah satu faktor yang banyak bikin orang jadi gemuk adalah mengonsumsi makanan yang berlebihan dan salah. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang ditemui sehari-hari dan bisa bikin gemuk.

"Yang paling banyak bikin gemuk adalah makanan dengan kandungan gula murni dan tepung," ujar dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, Rabu (15/8/2012).

dr Pauline menjelaskan banyak orang yang kadang tidak suka nasi tapi ia suka mengemil. Namun sayangnya cemilan ini makanan yang manis dengan kadar gula tinggi, kadang ada telur dan menteganya sehingga kalori tinggi.

"Makanan-makanan ini tidak bikin kenyang, jadi orang yang mengonsumsi bawaannya ia ingin makan terus apalagi jika ditambah dengan makan gorengan yang kandungan lemaknya tinggi," ungkapnya.

Hal senada juga diungkapkan oleh ahli gizi dr Inge Permadhi, MS, SpGK bahwa makanan tinggi kalori, tinggi gula dan tinggi lemak bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan.

"Misalnya makanan berminyak, daging yang ada gajih, mentega, margarin, makanan-makanan ini rasanya enak dan gurih sehingga bikin orang ketagihan," ujar dr Inge dari Departemen Ilmu Gizi FKUI.

Berikut ini beberapa makanan yang diketahui bisa menyumbang kegemukan yaitu:

1. Gorengan, mengandung banyak lemak dan juga kolesterol
2. Martabak, mengandung tinggi gula dan lemak
3. Cake, mengandung tinggi gula dan lemak
4. Minuman manis, mengandung tinggi gula dan kalori
5. Minuman soda, menyebabkan timbunan lemak visceral di perut
6. Kerupuk, mengandung karbohidrat dan kadar lemak yang tinggi
7. Es krim,mengandung tinggi gula dan lemak
8. Daging yang masih ada gajihnya
9. Fast food atau makanan cepat saji, kandungan lemak dan kalorinya tinggi tapi cenderung minim nutrisi
10. Keripik, kandungan lemak dan gula dari keripik ini membuat jumlah kalorinya tinggi serta ditambah dengan tinggi garam
11. Sereal manis, mengandung karbohidrat yang tinggi dan ditambah dengan gula yang bisa memicu penimbunan lemak
12. Krim-krim penambah minuman (Whipped cream), mengandung kadar lemak yang tinggi

"Kandungan dari bahan makanan ini bila asupannya melebihi kebutuhan tubuh maka akan diubah dan disimpan di dalam sel lemak dan tentu saja membuat seseorang jadi gemuk," ujar Dr Marini Siregar, MGizi, SpGK dari RS Premier Jatinegara.

Dr Marini menyarankan agar tidak menjadi gemuk yang terpenting adalah keseimbangan antara apa yang dimakan dengan aktivitas fisik yang dilakukan. Jika termasuk orang yang aktivitas fisiknya rendah, asupan makanannya harus disesuaikan tidak boleh terlalu banyak.

"Jangan lupa mengonsumsi air yang cukup agar metabolisme dalam tubuh berjalan dengan baik, serta sayuran dan buah yang mengandung serat tinggi akan membuat kita merasa lebih kenyang sehingga mengurangi asupan makanan yang lain dan tidak akan terjadi kegemukan," ujar Dr Marini.










Komentar Via Website : 10
Agen Vimax Asli Canada Obat Pembesar Penis
25 April 2018 - 08:42:45 WIB
Pembesar Penis adalah obat pembesar penis import yang bisa memperoleh penis anda semakin besar, panjang, keras dan tahan lama, mengobati impotensi dan bisa meningkatkan gairah seksual, menambah daya rangsang dan menolong memperoleh ereksi nan maksimal. Pembesar Penis vimax kapsul terbuat mulai bahan-nahan natural alami dari ekstra tumbuh-tumbuhan nan sudah terbukti nyata kwalitasnya untuk alatvital sejak nenek tahun silam.
minat bisa langsung buka situs resminya di..
http://agen-vimaxcanada.com/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:20:09 WIB
Pembesar Penis adalah obat Pembesar Penis import yang mampu memperoleh penis kamu bertambah besar, panjang, kuat dan tahan lama, menyembuhkan impotensi dan dapat menaikan rangsangan seksual, meningkatkan kekuatan libido dan menolong mencapai ereksi yang maksimal. Pembesar Penis vimax kapsul terbuat mulai bahan-nahan natural alami dari ekstra tumbuh-tumbuhan yang telah terbukti nyata kwalitasnya pada penis semenjak puluhan moyang dulu.

http://pasangiklansemarang.esy.es/aneka/kesehatan/ vimax-cara-memperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepa t-aman/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:26:43 WIB
Pembesar Penis adalah obat Pembesar Penis import yang mampu memperoleh penis kamu bertambah besar, panjang, kuat dan tahan lama, menyembuhkan impotensi dan dapat menaikan rangsangan seksual, meningkatkan kekuatan libido dan menolong mencapai ereksi yang maksimal. http://pasangiklansemarang.esy.es/aneka/kesehatan/vimax-ca ra-memperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepat-aman/ r

Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:28:37 WIB
Pembesar Penis adalah obat pembesar penis import yang mampu memperoleh penis anda bertambah besar, panjang, keras serta tahan lama, mengobati disfungsiereksi dan bisa meningkatkan rangsangan seksual, menambah kekuatan libido serta menolong memperoleh ereksi yang tertinggi. Pembesar Penis vimax kapsul dibikin dari bahan-nahan natural alamiah dari ekstra tumbuh-tumbuhan yang sudah terjamin nyata khasiatnya pada penis sejak puluhan tahun dulu. http://pasangiklanbogor.esy.es/aneka/kesehatan/vimax-cara- memperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepat-aman/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:30:14 WIB
Pembesar Penis adalah obat pembesar penis comingin yang mampu memperoleh penis kamu semakin besar, panjang, kuat serta tahan lama, menyembuhkan impotensi juga dapat menaikan gairah seks, meningkatkan kekuatan libido serta menolong memperoleh ereksi yang maksimal. Pembesar Penis vimax kapsul dibikin dari bahan-nahan herbal alamiah dari ekstra tumbuh-tumbuhan yang sudah terbukti nyata kwalitasnya untuk alatvital semenjak nenek tahun silam. http://pasangiklanbekasi.esy.es/aneka/kesehatan/vimax-cara -memperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepat-aman/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:32:12 WIB
Obat Pembesar Penis adalah Pembesar Penis yang mampu menjadikan alatvital kamu semakin besar, panjang, keras dan tahan lama, menyembuhkan impotensi dan dapat meningkatkan rangsangan seksual, meningkatkan daya rangsang dan membantu memperoleh ereksi yang tertinggi. Obat Pembesar Penis vimax kapsul terbuat mulai bahan-nahan natural alami dari ekstra tumbuh-tumbuhan yang sudah terjamin nyata kwalitasnya pada alatvital sejak nenek tahun dulu. http://pasangiklanjakarta.esy.es/aneka/kesehatan/vimax-car a-memperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepat-aman/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:34:41 WIB
Obat Pembesar Penis adalah Pembesar Penis yang bisa memperoleh penis kamu bertambah besar, panjang, kuat serta tahan lama, mengobati impotensi dan dapat meningkatkan rangsangan seksual, menambah daya rangsang serta menolong memperoleh ereksi nan maksimal. Pembesar Penis vimax kapsul terbuat mulai bahan-nahan herbal alami dari ekstra tumbuh-tumbuhan nan sudah terbukti pasti khasiatnya untuk penis sejak nenek moyang silam. http://pasangiklananda.esy.es/aneka/kesehatan/vimax-cara-m emperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepat-aman/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:36:24 WIB
Obat Pembesar Penis adalah Pembesar Penis comingin yang mampu menjadikan penis anda bertambah besar, panjang, keras dan tahan lama, mengobati impotensi juga dapat menaikan gairah seksual, meningkatkan kekuatan rangsang dan menolong mencapai ereksi yang tertinggi. Pembesar Penis dibikin mulai bahan-nahan natural alamiah dari ekstra tumbuh-tumbuhan yang sudah terbukti pasti kwalitasnya pada penis sejak puluhan moyang dulu. http://pasangiklanyogyakarta.esy.es/wisata/agen-tiket/vima x-cara-memperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepat-am an/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:38:03 WIB
Obat Pembesar Alat Vital adalah Pembesar Alat Vital import yang bisa memperoleh penis kamu bertambah besar, panjang, keras serta tahan lama, menyembuhkan impotensi dan bisa menaikan gairah seks, menambah kekuatan rangsang serta menolong memperoleh ereksi yang tertinggi. Obat Pembesar Alat Vital terbuat mulai bahan-nahan natural alamiah dari ekstra tumbuh-tumbuhan yang telah terjamin nyata kwalitasnya untuk penis semenjak puluhan tahun dulu. http://pasangiklanbanten.esy.es/aneka/kesehatan/vimax-cara -memperbesar-penis-permanen-alami-terbukti-cepat-aman/
Vimax Cara Memperbesar Penis Permanen Alami Terbukti Cepat Aman
27 April 2018 - 02:39:26 WIB
Obat Pembesar Alat Vital adalah Pembesar Alat Vital comingin yang mampu memperoleh penis kamu semakin besar, panjang, kuat serta tahan lama, mengobati disfungsiereksi dan dapat menaikan rangsangan seksual, menambah daya rangsang serta membantu mencapai ereksi yang tertinggi. Obat Pembesar Alat Vital terbuat dari bahan-nahan natural alamiah dari ekstra tumbuh-tumbuhan yang telah terbukti pasti kwalitasnya untuk penis sejak nenek moyang dulu.
AwalKembali 1 LanjutAkhir


Nama

Email

Komentar



Masukkan 6 kode diatas)